很多人都有过类似的对体而养经历：听朋友讲，做什么运动减了好几斤，夏季养生马上也去做那种运动，对体而养结果过了一段时间，夏季养生身体不但没有瘦下来反而更重了；看别人喝芦荟皮肤漂亮了，对体而养自己也想排毒，夏季养生真人直播秀直播nba免费观看结果一喝就过敏；看别人喝绿豆汤消暑，对体而养可是夏季养生自己喝了却拉肚子等等。
中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授曾说过：人的对体而养体质是有区别的，不同的夏季养生体质要用不同的养生方法，不了解自己的对体而养身体状况，盲目地照搬别人的夏季养生方法，养生就达不到想要的对体而养效果。
因此，夏季养生55直播吧篮球加强对自己的对体而养了解，是养生的基础之一。
1. “林妹妹”型：喝玫瑰茶
表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的55看球直播吧作用。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。
此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，日常积极参加群体活动。
2. 有“大肚子”的人：喝冬瓜汤 
表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
养生推荐：冬瓜汤
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热祛湿，这类人一定要控制甜食和油腻食物的摄入。
3. 经常“口干”一族：麦冬泡水
表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体型多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
养生推荐：麦冬泡水
中医认，麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。著名的益气养阴名方“生脉饮”，就是由人参、麦冬、五味子三味药组成。
日常生活中，麦冬也经常被用来泡水喝。比如因熬夜或是其他原因出现口干舌燥、干咳以及心悸失眠等燥热症状时，用麦冬泡水喝，都可以起到一定的缓解作用。
4. 经常“口苦”的人：吃点野菜
表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。
养生推荐：凉拌马齿苋
夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，就容易诱发湿疹、长痘等。所以，这类人夏天要多选用清热利湿的食物，例如木棉花、绿豆、白扁豆、苦瓜、冬瓜等。
5. “爱长斑”的人：吃山楂
表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
养生推荐：陈皮山楂饮
6. 夏天还“怕冷”型：喝龙眼茶
表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。
中医认为，平时手脚冰凉多是阳虚所致，因阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体，因而导致了手脚冰凉。
养生推荐：龙眼茶
阳虚时，要多吃有温补作用的食物，如生姜、韭菜、龙眼等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等煲汤或泡水喝。
夏天养生也要“对号入座”，希望大家都可以做到“对体而养”，养生有的放矢、发挥效果。

• ·新 AI 工具 StateViewer，能從單一掃描辨識九種失智症
• ·太空漫步全靠它！揭秘130公斤重的中国“飞天”航天服有多牛
• ·【中外对话】十大新兴技术引热议，在2025夏季达沃斯看未来变革引擎
• ·当工厂生产线变成“风景线” “工业+文旅”实现融合创新
• ·熬夜后如何调理 多吃这三种水果可以帮助调理身体
• ·教育部发布预警：高校招生录取期间谨防上当受骗
• ·非洲小哥在楼纳村当“村民”丨老外村游记
• ·美企高管：中企出海浪潮带来的业务机遇令人振奋
• ·藏族时尚服装图片男生（藏族服饰男图片）
• ·“穿越”场景看消费｜“穿越”徽州古城看文旅消费新业态
• ·畲乡景宁：拥抱绿水青山 乡村迎来共富蝶变
• ·洪峰过境重建家园——广西柳州一线防汛抗灾直击
• ·Pandora携手亚马逊打击全球假冒商品
• ·多维数据传递经济运行积极信号 工业高质量发展活力显现
• ·（乡村行·看振兴）江西赣县小鸡蛋“孵”出乡村振兴大产业
• ·亚投行新闻局局长：亚投行致力于推动互联互通 始终坚持最高国际标准丨世界观